Pencak Silat

De Pencak Silat bestaat in zijn essentie uit vier onderdelen namelijk: zelfverdediging, kunstvorm, wedstrijdsport en mentaal-spiritueel. De vier onderdelen van Pencak Silat hebben invloed op het lichaam en geest. Het aanleren en beoefenen van Pencak Silat versterkt je lichaam en geest, je krijgt meer:

  • Discipline
  • Zelfvertrouwen
  • Doorzettingsvermogen
  • Concentratie
  • Zelfbeheersing
  • Kracht
  • Snelheid
  • Lenigheid
  • Behendigheid

Volgens het Indonesisch woordenboek betekent Pencak Silat:

“Een vaardigheid van zelfverdediging welke je de mogelijkheid geeft jezelf te verdedigen tegen een aanval en tevens de mogelijkheid geeft de vijand aan te vallen met of zonder wapens”

In het boek “Pentjak – Silat de Indonesische Vechtkunst” geeft Donn F. Draeger aan dat de Pencak Silat zo’n 156 verschillende stijlen omvat. Daar zitten we nu al ver boven. De Setia Hati behoort tot één van de 10 historische stijlen.

Zelfverdediging (Bela Diri)

De zelfverdediging is het leren van verschillende technieken en vaste stijlvormen die je alleen of tegenover elkaar kan oefenen. Het is de basis van alle andere onderdelen van de Pencak Silat. Het oefenen met een tegenstander (Sambung) is een vast onderdeel van elke les, welke je alertheid en snelheid elke keer weer op de proef stelt.

Kunstvorm (Seni)

De kunstvorm van Pencak Silat wordt door de schoonheid en sierlijkheid vergeleken met een dansvorm, echter niets is minder waar. De bewegingen zijn afgeleid van stijlvormen (Jurus, Langkah) en zelfverdedigingstechnieken en vaak begeleid door percussie muziek (Gendang).

Het is gebaseerd op de culturele normen en waarden en laat de schoonheid en sierlijkheid zien van de bewegingen. Deze vorm van bewegen wordt ook wel solo spel genoemd.

Wedstrijdsport (T.T.G.R.)

De wedstrijdsport bestaat uit de onderdelen Tanding, Tunggal, Ganda en Regu (T.T.G.R.). De PERSILAT (Internationale Federatie voor Pencak Silat), heeft een zeer strikt sportkader opgezet dat ieders kennis en vaardigheden op de proef stelt.

Tanding
Tanding is wedstrijdsparring binnen de PERSILAT regels.

De deelnemers dienen gebruik te maken van afweer en of ontwijk technieken om zichzelf te verdedigen. Bij aanvalstechnieken worden alleen punten toegekend die op de body protector worden uitgevoerd. Bij toegestane valtechnieken en of veegtechnieken worden ook punten toegekend. Een partij bestaat uit 3 rondes van 2 minuten, tussen de rondes is er een pauze van 1 minuut.

De deelnemers dragen een zwart pak met witte sjerp. Tijdens een gevecht is het verplicht een kruisbeschermer en body protector te dragen, een bitje is niet verplicht. Wedstrijden worden georganiseerd in de categorieën voor jeugd, junioren en senioren.  

Voor jeugd en junioren zijn er nog een aantal aanvullende regels om de veiligheid van de speler te waarborgen. Wil je precies weten hoe? Vraag het na bij je trainer.

Tunggal
Tunggal is een vaste kunstvorm welke door 1 persoon wordt uitgevoerd.

Het is een vaste stijlvorm (Jurus Tunggal) waarbij het eerste gedeelte ongewapend is en 1 minuut 30 seconden duurt, daarna volgt een gedeelte met kapmes (golok) en duurt 45 seconden en als laatste een gedeelte met stok (toya) en die duurt ook 45 seconden. De gehele Tunggal moet exact 3 minuten duren.
Er worden strafpunten gerekend voor te vroeg of te laat eindigen met deze vaste stijlvorm.

De deelnemer die de Tunggal uitvoert draagt traditionele kleding. Dit bestaat uit een standaard pak met een sarong en een hoofddoek (ikat kepala).

Ganda
Ganda is een samengestelde kunstvorm welke door 2 personen wordt uitgevoerd.

Hierbij maken de personen gebruik van hun kennis en vaardigheden om een ingestudeerd gevecht te demonstreren. De choreografie van technieken en bewegingen is geheel vrij, waarbij het gevecht wel realistisch dient te blijven.
De Ganda is ongewapend en gewapend en duurt 3 minuten. Er worden strafpunten gerekend voor te vroeg of te laat eindigen met het gevecht.

De deelnemers dragen traditionele kleding, net als bij deTunggal.

Regu
Regu is een vaste kunstvorm welke door 3 personen wordt uitgevoerd.

De Regu is een ongewapende stijlvorm en dient door alle 3 de deelnemers synchroon uitgevoerd te worden.
De Regu duurt 3 minuten. Er worden strafpunten gerekend voor te vroeg of te laat eindigen van deze ongewapende stijlvorm. De deelnemers dragen een zwart pak met een witte sjerp.

Mentaal – Spiritueel (Filosofie – Kebatinan)

De mentale en spirituele kant van de Pencak Silat houdt de geestelijke en spirituele ontwikkeling in van de beoefenaar (Pesilat). Het heeft als doel innerlijke rust en geestelijke balans te verkrijgen.

Met die innerlijke ontwikkeling wordt de beheersing van lichaam en geest geoefend. Dit kan worden bereikt door meditatie, yoga en ademhalingsoefeningen en zorgt er voor dat lichaam en geest één worden.